许多人不知道镁的主要用途。你知道这是什么吗？
身体的许多不同功能都需要镁，但其主要目的是作为钙拮抗剂。钙在体内是非常有毒的，除非它的含量正常。每天摄入 500 毫克或更多的钙可能会增加心脏病发作或中风的风险。
钙是必不可少的，但我们需要的量较少。钙不容易排出体外。甚至有许多不同的疾病过程都涉及钙的积累。镁是帮助防止这种情况的关键矿物质。
高钙血症是血液中钙过多的一种情况。
高钙血症的症状：
心律失常
腹痛
麻痹性肠梗阻
呕吐
排尿过多或减少
精神病
强烈的睡眠欲望
便秘
富含镁的食物：
南瓜子
牛油果
绿叶蔬菜
坚果 |
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