不要再把坚果当零食吃了。 这是为什么？
您是否意识到坚果实际上并不是一种健康的零食？ 坚果似乎是一种很好的零食，因为它们低碳水化合物、高脂肪且蛋白质含量适中。
1 盎司。 坚果 =
14.2 克脂肪
6 克蛋白质
6.1 克碳水化合物
3.6 克纤维
2.5 克净碳水化合物
将坚果作为零食的问题在于“零食”这个词。 我相信吃零食从来都不是一件好事。 吃零食是不好的，因为它会刺激一种叫做 GIP 的东西。
关于 GIP 需要了解的一些事情：
它刺激胰岛素
刺激脂肪堆积
刺激食欲
这就是为什么间歇性禁食不仅对您的体重而且对您的整体健康都如此重要。 吃坚果没问题。 一定要在用餐时或饭后立即食用，而不是作为零食食用。 |
