查看此篇以了解动脉中的钙化斑块。
今天我想分享一个可能有助于消除动脉钙化的方案。
您可以为动脉钙化做什么：
1. 大蒜素
这是大蒜中的一种植物营养素。关于大蒜素与动物动脉钙化减少之间的关联，有一些有趣的研究。
2. 丁酸盐
这是一种化合物，当您喂食纤维（植物纤维）时，肠道中的微生物会产生这种化合物。它是一种脂肪，一种小链脂肪酸。丁酸盐与降低动脉疾病的风险有关。
3.番茄红素
这是某些蔬菜中的植物营养素。有一些有趣的数据显示番茄红素如何减少动脉壁的厚度并降低硬度。
4. Omega-3 脂肪酸
你可以在鱼肝油或鱼油中找到它。 Omega-3 脂肪酸可能有助于减少炎症。
5. GLA（γ-亚麻酸）
这是一种实际上对您的动脉有益的 omega-6 脂肪酸。一些例子是琉璃苣油、黑醋栗籽油和月见草油。 GLA 可能有助于减少炎症、减少动脉厚度并减少动脉中的斑块形成。
6.维生素K2（MK-7版）
您可能需要考虑每天摄入 300 微克维生素 K2。维生素 K2 可以激活某种蛋白质，从而抑制动脉中钙的形成。
7. 生育三烯酚
这是维生素 E 复合物的一种形式。生育三烯酚可以大大减少动脉炎症。
8. 降低胰岛素抵抗
尽你所能减少和逆转胰岛素抵抗。胰岛素抵抗与动脉钙化之间存在直接关系。除非您也解决胰岛素抵抗，否则许多其他补救措施可能无效。您可以通过健康的生酮饮食和间歇性禁食来帮助解决胰岛素抵抗。
最重要的组合：
解决胰岛素抵抗
生育三烯酚
维生素 K2
大蒜素
Omega-3 脂肪酸
次要：
丁酸盐
番茄红素
GLA |
