这是我关于如何摆脱膝盖疼痛、关节炎和僵硬的秘诀！一探究竟。
今天我要分享一个关于最快摆脱膝盖疼痛的独特技巧。实际上，您可以针对任何类型的关节炎或僵硬，甚至在您的下背部、肩部或颈部等部位尝试此方法。
我相信秘诀真的是从饮食中去除omega-6脂肪酸并用omega-3脂肪酸代替它们。你真的想在你的饮食中避免任何类型的植物油。
Omega-6 脂肪酸可能是人们发炎的最常见原因。这些脂肪存在于很多食物中，例如蛋黄酱，甚至某些沙拉酱。
您希望避免使用的植物油示例：
大豆
玉米
棉籽
油菜籽
红花
向日葵
更好的烹饪替代品：
牛油
橄榄油
椰子油
还有一些富含 omega-6 脂肪酸的食物：
坚果
种子
花生酱和坚果酱
鸡肉（大量）
豆腐
富含omega-3脂肪酸的食物：
肥鱼（野生捕捞）
贝类
鱼肝油 |
