在夏季，当我们大多穿着轻便的衣服时，有些人会忍不住注意到手臂和大腿上有恼人的皮肤肿块。这种常见的皮肤病被称为毛发角化病，通常被描述为“鸡皮”，因为它的外观让我们想起了一只刚摘下的鸟。虽然它非常无害且不会传染，但鸡皮可能很烦人。如果不及时治疗，随着时间的推移，情况可能会变得更糟。
我们决定找出哪些日常行为可能导致这种令人不快的情况，以及我们可以做些什么来控制这些讨厌的颠簸。
1. 你没有吃足够的脂肪。
当你想减掉多余的体重时，你通常想从饮食中剔除的第一件事就是脂肪。但实际上，消除健康脂肪会导致体重增加，并可能使某些皮肤状况恶化。当您的身体没有获得足够的必需 omega 3 和 omega 6 脂肪酸时，它可能会导致皮肤发炎，使那些恼人的肿块更加明显。
该怎么做：尝试多吃富含脂肪酸的食物。营养学家建议在您的饮食中加入野生（非养殖）鱼类和牧场饲养的鸡蛋。
2. 你使用了粗糙的身体磨砂膏。
虽然每天去角质可以帮助抚平鸡皮肤，但粗糙的身体磨砂会使现有状况恶化。磨砂膏中的粗糙颗粒会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒和脱皮。
该怎么做：与其使用形状不规则的大颗粒磨砂膏，不如尝试用丝瓜络或浮石轻轻按摩您的皮肤。
3. 你在洗热水澡。
虽然热水淋浴不会在你的皮肤上引起肿块，但在热水中时间过长会使情况变得更糟。淋浴时间过长会去除皮肤上的天然油脂，使皮肤变得干燥和刺激。
该怎么做： 短时间洗个热水澡，轻轻拍干皮肤，防止进一步刺激。每隔一天淋浴一次也可能有助于缓解症状。
4. 你可能吃太多奶制品。
我们大多数人都无法想象一天没有一杯加牛奶或奶油的咖啡，但乳制品通常会导致食物过敏，并可能导致一些令人不快的情况，包括鸡皮肤。随着时间的推移，许多人对乳制品中的蛋白质产生不耐受，这会导致皮肤刺激、痤疮和毛发角化病。
该怎么做：好消息是，您不必完全从饮食中减少乳制品来对抗鸡皮。只需尝试消除它们至少 6 周，看看情况是否有所改善。
5. 你使用的是香皂。
因为鸡皮肤是由毛孔中角蛋白的堆积引起的，粉刺护肤品会使情况变得更糟。您最喜欢的肥皂可能闻起来像玫瑰园，但它很可能含有人工添加剂，会堵塞毛孔并导致皮肤发炎。
该怎么做：选择不会刺激敏感皮肤的温和、低过敏性护肤品。
6. 你穿着紧身衣服。
由于多种原因，穿着不合身的衣服对您的健康不利，而且在其他并发症中，它会使鸡皮疹恶化。紧身衣服不会让您的皮肤呼吸，并且会引起摩擦，从而导致进一步的皮肤刺激。
该怎么做：考虑使用有机棉等亲肤面料制成的宽松衣服。
你体验过鸡皮吗？
你知道更多可以帮助摆脱它的黑客吗？ |
