今天我们将讨论防止头发过早变白的最佳方法。 随着年龄的增长，头发自然会变白。 然而，许多人的头发白发过早。
尽管您的基因可能导致头发变白，但您仍然可以采取一些措施来帮助防止头发过早变白。
头发中的色素和使色素产生的酶都依赖于铜。 您可能会因不食用含铜量高的食物而缺乏铜。 高压力也会导致铜缺乏。
尽一切努力减少压力并增加铜来预防白发非常重要。 最好从富含铜的食物而不是补充剂中获取所需的铜。
随着年龄的增长，过氧化氢会在毛干中积累。 过氧化氢会对头发产生漂白作用。 为了减缓过氧化氢的积累，您可以尝试食用富含过氧化氢酶的食物。
含铜量高的食物：
海鲜（尤其是牡蛎）
蘑菇
有机草饲牛肝
螺旋藻
富含过氧化氢酶的食物：
有机草饲牛肝
蔬菜（尤其是十字花科蔬菜）
豆芽或微型蔬菜
要避免的事情：
酒精
抽烟
垃圾食品
糖
精制碳水化合物
低脂饮食 |
