今天我们来谈谈要避免哪些食物才能保持健康、充满活力的皮肤，以及处理皮肤问题的最佳方法。
激素改变或生物化学问题可能会导致各种皮肤问题。 重要的是要关注你在体内摄入的药物，以消除痤疮和其他皮肤问题。
对皮肤最糟糕的食物：
1.低脂食物
2.含糖食物
3.谷物和酒精
4.植物油
5.加工蛋白质
6.牛奶和乳清蛋白粉
7.低抗氧化食物
8.破坏肠道菌群的食物
健康皮肤的最佳饮食秘诀：
消耗更多的脂肪
避免糖和碳水化合物
食用营养丰富的食物
食用富含植物营养素的食物
食用多种植物
消耗优质蛋白质来源
支持皮肤健康的其他方法：
禁食
到阳光下晒晒（不要被晒伤）
服用鱼肝油
减轻压力
锻炼
避免吸烟
避免饮酒 |
