下面我们就来说说如何快速消除浮肿。 当涉及消化系统问题时，您需要做的第一件事就是考虑您吃的东西。
您可以尝试减少食物摄入量，以帮助找出导致您腹胀最严重的原因。 重要的是要考虑一下在发现自己浮肿之前吃了什么。 这将为您提供有关导致腹胀的原因的重要线索。
治疗腹胀的最佳方法之一是间歇性禁食。 吃得越频繁，腹胀问题就越多。 肠道微生物产生的气体也会导致腹胀。
当试图摆脱腹胀时，避免某些事情比采取某些事情更重要。
避免腹胀的常见食物：
• 水果
• 豆子
• 谷物
• 精制糖
• 糖醇
• 淀粉
• 麦芽糖糊精或糊精
• 功能性纤维
• 益生元
• 麸质
• 乳糖
• 酪蛋白
• 坚果或坚果酱
• 蔬菜
腹胀的其他潜在原因：
• 压力
• 便秘
• 月经来潮 |
