今天，分享您应该针对您的特定健康问题关注的特定类型的蛋白质。
不想广泛涵盖植物蛋白或蛋白粉，因为很明显，它们都不是足够的蛋白质来源。 这不仅仅是获得足够的蛋白质。 如果没有维生素、矿物质和微量矿物质，体内的蛋白质就无法发挥作用。
从高质量来源获取蛋白质非常重要。 这意味着获得草饲、牧场饲养和野生捕获的动物产品。
确定最适合您需求的蛋白质类型：
1. 老化
最好的蛋白质类型是：
• 蛋
• 每周一次牡蛎或贝类
• 每周一次或两次红肉
• 每周一次牛肝
• 每周两次肥鱼
• 鸡肉和火鸡（如果你不能吸收过量的铁）
2.骨质疏松症或骨质减少
最好的蛋白质类型是：
• 三文鱼
3.贫血
最好的蛋白质类型是：
• 生蚝
• 每周两次牛肝
• 红肉
4.消化问题
最好的蛋白质类型是：
• 汉堡包
• 蛋
• 牛肝每周一次
5.黄斑变性
最好的蛋白质类型是：
• 蛋
• 生蚝
• 海鲜
4. 炎症
最好的蛋白质类型是：
• 肥鱼
5.高血压
最好的蛋白质类型是：
• 三文鱼
6.抑郁症
最好的蛋白质类型是：
• 三文鱼
7.焦虑
最好的蛋白质类型是：
• 牛肝
8.增肌
最好的蛋白质类型是：
• 红肉
9.胆结石
最好的蛋白质类型是：
• 扇贝
• 青口贝
• 蛤蜊
10.排毒
最好的蛋白质类型是：
• 牛肝
• 红肉
11.脂肪肝
最好的蛋白质类型是：
• 蛋
12.糖尿病
最好的蛋白质类型是：
• 肥鱼
• 牛肉 |
