在追求健康的过程中，我们经常忽视身体传达重要信息的独特方法。 其中一个被忽视的方面就是我们的粪便。 通常，这是一个我们宁愿避免讨论的话题，但今天，我们将阐明为什么密切关注这种身体机能是至关重要的。
1.黑色大便
大便呈黑色可能是由于食用了深色食物或饮料，如甜菜根或铁补充剂。 另一方面，它们也可能预示着上消化道潜在的出血。
假设你的大便不仅是黑色的，而且还散发出恶臭。 这可能是潜在健康问题的危险信号，包括消化性溃疡、胃炎、炎症或结肠息肉等疾病。 在这种情况下，寻求医疗建议至关重要，您的医生可能会建议进行内窥镜检查或结肠镜检查等诊断程序，以查明问题的根源。
2.黄色粪便
粪便的自然棕色是由于胆红素和胆汁的存在而产生的。 胆红素是在肝脏中形成的，源于红细胞的分解，并与胆囊中的胆汁混合。 这种胆红素-胆汁组合最终进入肠道，肠道细菌将其分解并通过粪便或尿液排出体外。
虽然富含脂肪的饮食是导致淡黄色粪便的常见原因，但它们的颜色也可能与各种健康问题有关。 专家指出，这些疾病包括肝脏和胆囊疾病、胰腺问题、乳糜泻、吉尔伯特综合症、贾第鞭毛虫病、高压力水平和不健康的饮食。
3.大便呈红黄色
红色粪便的出现确实令人困惑并引起关注。 虽然偶尔会归因于摄入红色食物或含有染料的产品（例如含铋的 Pepto-Bismol），但它也可能表示下消化道出血。 这种类型的出血可能与多种因素有关，例如痔疮、结肠裂、肠道炎症或源自胃或肠道的出血。
假设您在卫生纸上或马桶内观察到鲜红色条纹，尤其是伴有疼痛或瘙痒时。 在这种情况下，它更有可能与痔疮或肛裂有关。 在某些情况下，这可能是肠道炎症的结果。 然而，如果红色粪便伴有发烧和全身不适等症状，或者血液像咖啡渣一样凝结或呈颗粒状，专家建议立即就医，因为这些症状可能表明消化道内出血。
4.绿色粪便
重要的是要认识到，如果您在上完厕所后大便中出现异常的绿色而感到惊讶，那么您并不孤单。 正如李医生所解释的那样，粪便的颜色和色调每天都会自然地发生变化。 这种变化是完全正常的，反映了您体内不断变化的动态。 但哪些因素导致了这些变化呢？
食用绿色食物，如西兰花、羽衣甘蓝和菠菜，是导致绿色粪便的最可能原因。 这种绿色是由叶绿素造成的，叶绿素是这些蔬菜中的一种天然色素，可以给你的粪便染色。
使用抗生素会影响您的消化并导致大便颜色发生变化。 这是因为抗生素会破坏消化系统中细菌的平衡，可能导致大便呈绿色。 此外，某些药物会刺激胃，导致腹泻，由于胆汁的存在，腹泻可能呈绿色。
大便颜色的改变可能表明存在感染或潜在的健康问题。 粪便呈绿色可能表明细菌、病毒或寄生虫感染，可能导致肠道内容物和未吸收的胆汁快速通过。 在这种情况下，这些物质可能无法在肠道中充分吸收，从而产生绿色或水样粪便。
5.白色大便
呈白色或粘土色的粪便是不寻常的，可能表明存在严重的健康问题。 当肝脏无法产生胆汁或胆汁不流入小肠以帮助消化食物时，就会发生这种变色。 胆汁是肝脏产生并储存在胆囊中的一种重要消化液，通常在消化过程中使粪便呈现正常的棕色色调。
影响肝脏的疾病，例如肝炎或肝硬化，可能会导致白色粪便的形成。 此外，特定的药物和物质，包括消化道 X 射线中使用的钡和某些含有氢氧化铝的抗酸剂，也可能改变粪便颜色。 当观察到白色粪便时，及时就医以确定根本原因至关重要。
6.大便柔软光滑
通常，健康粪便的特征是呈类似香肠的圆柱形，宽度与香蕉大致相同，长度在 4 至 8 英寸之间。 冲洗后，它应保持其形状，同时含有适当平衡的水和营养物质。 理想情况下，稠度类似于软冰淇淋。 此外，保持健康和规律的肠道系统意味着每隔一到三天排便一次。
7.坚硬的颗粒状粪便
当你的粪便看起来细小、坚硬且类似颗粒时，这可能是便秘或排便不频繁的迹象。 这种情况通常是由于饮食缺乏纤维以及其他因素（例如水分不足和缺乏身体活动）而引起的。 此外，影响正常肠道功能的特定药物或潜在医疗问题也可能引发便秘。
8.液体状便便
如果您的粪便变成水样、不受控制的排出物，则这是腹泻的更严重阶段。 这种情况是由于小肠受到刺激，导致未经处理的液体流经体内造成的。 虽然一部分液体可能会被大肠吸收，但大部分会积聚在直肠中，导致突然剧烈的腹泻。
9.边缘不清晰的粪便
当您的粪便变软并含有蓬松颗粒时，这是腹泻的初始阶段。 当您的结肠快速排出粪便时，就会发生这种情况，通常是由于突然的饮食变化、体力活动增加或处于压力环境中。 在稀便期间，控制排便的紧迫性或时间可能具有挑战性。
在压力时期或当身体饮食习惯和体力活动水平发生变化时，粪便可能会比平时更快地通过消化系统。 如果它没有在肠道中停留足够的时间，它可能无法经过适当的处理，并可能保留多余的水分和未吸收的营养物质。
10.破裂状
当您的大便呈香肠状且表面有裂纹时，您可能会因饮食选择或长时间坐着而出现轻度便秘。 这些类型的粪便通常出现在功能性便秘的情况下，这与饮食或生活方式因素有关。 他们可能认为粪便在被排出之前已经在结肠中呆了大约 7 天。
11.水滴形
如果您的粪便呈柔软的水滴状且边缘清晰，则它会陷入稍微松散的粪便中。 每天排便两到三次的人，尤其是在饱餐后，可能会经常遇到这种大便。 这些柔软的水滴状粪便通常可以轻松轻松地排出。
12.大便快速下沉
如果您发现粪便立即沉入马桶底部，则可能表明您的饮食缺乏液体和纤维摄入量。 由于它们在肠道内停留的时间较长，因此粪便的颜色通常会变深。 FDA 建议每日纤维摄入量约为 28 克，以实现最佳消化健康。 您可以通过富含全谷物、水果、蔬菜、豆类以及无盐坚果和种子的饮食来实现这一目标，因为这些是膳食纤维的极好来源。
13.漂浮状
偶尔出现的漂浮大便通常无需过度担心，因为它们通常是粪便中气体含量较高的结果。 这种情况可能是由于饮用碳酸饮料、豆类或含糖食物等因素造成的。 但是，如果您的粪便持续漂浮，则可能表明您体内的脂肪吸收存在问题。 如果您经常出现这种问题，建议咨询医疗保健专业人士。
实现完美、100% 的健康可能难以实现，但花时间进行自我保健仍然是无价的。 然而，某些我们通常认为有益的习惯实际上可能会损害我们的健康。 |
