我们将讨论缺镁最危险的症状。 镁参与 300 多种生化反应。 它对于能量产生、神经冲动的传递非常重要，并且可以让您的肌肉放松。
如果您没有从饮食中获取足够的镁，或者食用加工食品、碳水化合物或酒精，则可能会出现镁缺乏症。 肠道炎症、植酸盐、氟化物、磷酸盐和软水会干扰镁的吸收。
缺镁的迹象包括：
12. 肌肉抽筋
11. 食欲不振
10. 眼球震颤
9. 疲劳
8. 高血压
7. 心律异常
6. 维生素D低
5. 缺钾
4. 偏头痛
3. 血糖问题
2. 皮质醇水平高
1. 病理性钙化
病理性钙化是缺镁最危险的症状。 镁可以阻止细胞内钙的积累。 如果细胞中钙含量过多，它就会自毁。 镁还有助于防止线粒体中发生氧化应激。
钙积聚会导致多种问题，包括心脏病发作、大脑神经炎症和身体其他部位的炎症。 镁、维生素 K2、锌、维生素 D 和硼可能有助于防止软组织钙化。 |
